#1. 10 Natychmiastowych Budowniczych Zaufania

Kiedy sprawy wymykają się spod kontroli i chwilowo tracisz pewność siebie, możesz zrobić wiele drobiazgów, aby ją odzyskać. Oto 10 narzędzi, które pomogą Ci zacząć.

1. Umyj ręce i twarz oraz umyj zęby. Chłodzi Twoje ciało, co jest relaksujące i daje uczucie "świeżego startu".

2. Przyjrzyj się jakiemukolwiek dyplomowi lub świadectwu osiągnięć, które posiadasz. A jeśli nie jest w ramie i na ścianie, zrób to teraz. Są to przypomnienia twoich osiągnięć, a odniesienie się do twojego sukcesu jest ważne dla zachowania pewności siebie.

3. Zapamiętaj swój ostatni (lub największy) sukces i pomyśl o nim przez 60 sekund. Odbieranie swojego sukcesu tak często, jak to możliwe, pomoże ci osiągnąć kolejny i kolejny. Po prostu przypomina ci, że skoro zrobiłeś to wcześniej, możesz to zrobić ponownie.

4. Dobrze się ogol (twarz lub nogi). To kolejne natychmiastowe odświeżenie, a ponadto, gdy wiemy, że wyglądamy najlepiej, jesteśmy naturalnie bardziej pewni siebie.

5. Wiedz, że jesteś osobą, za którą uważają się Twoje dzieci lub inni bliscy. Świadomość, że jesteś bezwarunkowo kochany, nie może pomóc, ale sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą.

6. Umyj samochód wewnątrz i na zewnątrz. Hej, kiedy nasze koła się błyszczą, czujemy się lepiej. Jeśli uważasz, że to nie dotyczy Ciebie, pamiętaj tylko, jak się czułeś, gdy ostatnio jechałeś czyimś bardzo odjechanym samochodem. Ścigaj się do myjni samochodowej.

7. Załóż czyste skarpetki i buty, których nie nosiłeś od kilku dni. Buty potrzebują dzień lub dwa, aby uwolnić wilgoć, którą wchłonęły, a jest to bardzo łatwy sposób na przywrócenie kroku.

8. Uporządkuj swoją szafę i pozbądź się wszystkiego, co już nie pasuje. Stare ubrania mogą wrócić do mody, ale naprawdę nie chcesz ich na wieszakach przez następne 20 lat. Wyrzucenie starego tworzy miejsce na nowe. Dla niektórych uczucie, jakie odczuwają po założeniu nowego garnituru, napełnia ich poczuciem własnej wartości.

9. Ugotuj wspaniały posiłek. Nawet jeśli jesteś sam, przygotowanie smacznego obiadu, nakrycie do stołu i zafundowanie sobie wspaniałych doznań kulinarnych podniesie Cię na duchu. Dzielenie się nim z kimś, kogo kochasz i/lub szanujesz, sprawi, że będzie jeszcze bardziej opiekuńczy.

10. Rozejrzyj się wokół siebie, pamiętaj, że zacząłeś od niczego i wiedz, że wszystko, co widzisz, stworzyłeś. Wszyscy możemy stracić poczucie własnej wartości, zwłaszcza gdy coś pójdzie nie tak w naszym świecie. Prawdziwa prawda jest taka, że jeśli zrobiłeś to wcześniej, możesz to zrobić ponownie. Nieważne co.

Żadne z tych zadań nie musi być niewygodne i nie zajmie Ci dużo czasu. Znalezienie sposobów na wzmocnienie się, gdy nie czujesz się na szczycie swojej gry, to sztuczka, której naprawdę pewni ludzie używają regularnie.

#2. Negatywność zabija zaufanie

Negatywne środowiska, w których ludzie są wobec siebie szorstcy, a nawet agresywni, są toksyczne. Nikt nie próbuje wyciągnąć ciebie ani nikogo innego z bólu i nikt nie może znaleźć emocjonalnego ani nawet fizycznego pocieszenia - to obniży twoją samoocenę, a być może nawet twoją wolę życia. Nie chodzi o to, by od czasu do czasu mieć zły dzień lub moment. Chodzi o życie i/lub pracę w środowisku, które cię sprowadza lub poniża. Kiedy ktoś ciągle ci mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry, w końcu, jeśli zostaniesz w pobliżu, zaczniesz w to wierzyć. Tylko dwie istoty na planecie, jeśli będziesz im ciągle powtarzać, że są złe, przyjmą to i uwierzą: psy i ludzie. Wszyscy widzieliśmy psy, których duchy zostały złamane. Chodzą z ogonami między nogami i głową w dół. Bardzo łatwo się przestraszą i mogą reagować agresją strachu (szczekanie lub warczenie, gdy są przestraszone). Biedaczki nigdy nie wydają się być bezpieczne. Stracili wagę i smutno to widzieć. Ludzie reagują w podobny sposób, gdy mieszkają z kimś, kto regularnie ich poniża lub pracują dla firmy, która starzeje się przez zastraszanie. Nie ma tu wiele radości, a poczucie pewności siebie można łatwo zburzyć. Większość ludzi w takich miejscach nie jest w stanie znaleźć siły potrzebnej do walki z siłami, które ich atakują, ponieważ po prostu zabrakło im energii. Sztuczka polega na tym, aby cofnąć się wystarczająco daleko, aby uzyskać pewną perspektywę, a jeśli okoliczności, które właśnie opisałem, rzeczywiście istnieją, a poradnictwo nie zadziałało lub zostało odrzucone, najlepszym posunięciem może być po prostu odejście. Wiem, że to drastyczne, ale pozostawanie w negatywnym środowisku lub związku, ponieważ boisz się odejść, jest również znane jako "syndrom maltretowanej osoby", na przykład, gdy maltretowane kobiety nadal wracają do domu swoich sprawców. Robią to, ponieważ diabeł, którego znają, jest lepszy niż ten, którego nie znają (jak błędnie myślą). Wracają do tego, co znajome. Zaufanie nie może istnieć w aurze podłości. Aby odnaleźć siebie i odbudować to, co zostało Ci odebrane, wyjściem ze złego środowiska może być odpowiedź. Wymaga to pewnego rodzaju wewnętrznej siły, którą niektórzy znajdują w rozpaczliwych chwilach - siły, która pomaga ci uwierzyć w siebie i wiedzieć, że nie zasługujesz na złe traktowanie, bez względu na to, co mówi druga osoba. W końcu masz już dość i sięgasz w głąb swojej duszy i wyciągasz wszelkie strzępy szacunku do samego siebie, jakie możesz znaleźć. Uczucie może trwać tylko kilka godzin, ale wykorzystaj ten czas na spakowanie lub napisanie swojej rezygnacji, ponieważ nigdy nie będziesz w stanie rozkwitnąć tam, gdzie negatywność i przerażające zachowanie mogą się szerzyć. Kiedy większość ludzi wyjdzie z negatywnego środowiska lub związku, jedną z pierwszych rzeczy, które robią, jest skarcenie siebie, mówiąc: "Dlaczego zajęło mi to tak długo?" Ale ta myśl jest całkowicie autodestrukcyjna. Trwało to tak długo, jak trwało; nie trać więcej czasu na uczucie pobicia. W tym momencie możesz być do tego przyzwyczajony i nawet nie widzieć , że robisz to sobie. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że zmieniłeś zachowanie, wszystko, co musisz zrobić, to to, co masz przed sobą. Zostaw przeszłość i stare zachowania za sobą. Zaakceptuj, że miałeś siłę, by zmienić swoje życie. Dobrze jest czuć się dobrze ze sobą.

#3. Przepychaj się przez zdenerwowanie

Miałeś świetny plan na nadchodzący dzień. Poszłaś nawet wcześnie spać, żeby się obudzić z odrobiną więcej energii, by włożyć w swój projekt du jour, ale coś się wydarzyło. Gdzieś w nocy zdenerwowanie uderzyło w twoją nieprzytomność, a może poranny telefon lub szturchnięcie sprawiły, że pojawił się problem, którego nie przewidziałeś. Tyle o twoich najlepiej ułożonych planach. Kiedy zdarza się nieoczekiwane, zwykle trochę się niepokoimy; czasami całkowicie wariujemy. Znowu jest to całkiem ludzka sprawa, ale problem polega na tym, że za każdym razem, gdy większość ludzi wykoleja się, ich pewność siebie jest zachwiana i mogą zmienić kierunek (lub po prostu się zgubić) i mają trudności z powrotem na właściwe tory. Oto alternatywny sposób, aby skupić się i iść naprzód w procesie: zamiast odkładać projekt na bok, aby rozwiązać problem, który próbuje zwrócić twoją uwagę, poświęć trochę czasu na zrobienie tego, co zamierzałeś zrobić w pierwszej kolejności. Nie pozwalając się zepchnąć z kursu, zachowujesz kontrolę. Jeśli potrafisz usiąść i zrealizować swój cel, pomimo obecnych (i najprawdopodobniej chwilowych) okoliczności, zbudujesz pewność siebie i nie stracisz żadnej pozycji. Umiejętność skupienia się, nawet jeśli jesteś zestresowany, i wykonanie swojej pracy daje ci wiedzę, że bez względu na to, co się stanie, możesz uniknąć wewnętrznych zadumy i wymówek. Robienie tego, co należy zrobić, niezależnie od chwilowych niepowodzeń, sprawi, że będziesz z siebie dumny. Daje również wtórny pozytywny wynik, który jest większą zdolnością do skupienia się na problemie, który spowodował zdenerwowanie, ponieważ nie będziesz myślał o tym, czego nie zrobiłeś. Zyskasz też większą jasność, a może nawet dodatkowe pomysły, jak poradzić sobie z dylematem, kończąc pracę, którą zaplanowałeś. Za każdym razem, gdy możesz użyć swojej podświadomości, aby pomóc ci stworzyć umiejętności rozwiązywania problemów, zrób to. Wszyscy doświadczyliśmy zdobywania lepszych pomysłów, gdy nasze umysły faktycznie oderwały się od problemu, który próbujemy rozwiązać. Ponadto możesz być w stanie skierować swoją nerwową energię na coś znacznie lepszego. Samo bycie rozgorączkowanym i ignorowanie tego, co planowałeś zrobić, nie pomoże ani tobie, ani nikomu innemu. Ale jeśli ludzie wokół ciebie widzą, że nawet jeśli świat idzie do piekła w koszu na ręce, nadal możesz wykonać swoją pracę, to wszyscy zaangażowani czują się bardziej pewni siebie. Czasami gaszenie pożarów może być sposobem na uniknięcie tego, co naprawdę musisz zrobić. Więc upewnij się, że sytuacja awaryjna jest realna i naprawdę jesteś potrzebna, zanim odłożysz swoje priorytety na półkę. Prawda jest taka, że potrafisz odrobić pracę domową i uratować świat.

#4. Sekret szczęścia

Marci Shimoff, autorka bestsellera New York Times "Szczęśliwy bez powodu" i główny nauczyciel w The Secret, wierzy w to, jak zaufanie i szczęście są ze sobą powiązane i jak razem mogą nam pomóc stworzyć życie warte przeżycia w pełni. Marci mówi: Prawdziwe szczęście definiuję jako wewnętrzny stan spokoju i dobrego samopoczucia niezależnie od okoliczności. Dlatego nazywam to "szczęśliwym bez powodu". Kiedy doświadczamy tego rodzaju wewnętrznego szczęścia, mamy też wysoką samoocenę - wierzymy w siebie i wiemy, że jesteśmy godni bez względu na okoliczności. To jest prawdziwa pewność siebie. Rozwijanie wewnętrznego stanu dobrego samopoczucia stworzy pewność siebie we wszystkich obszarach twojego życia. Jeśli nie rozwijasz wewnętrznego dobrego samopoczucia, możesz czuć się pewnie w jednej konkretnej dziedzinie swojego życia (być może jesteś pewny swojej inteligencji), ale nieswojo w wielu innych obszarach. To jest "warunkowe zaufanie" i nigdy nie przyniesie Twoje spełnienie. Marci postrzega proces rozwijania większej pewności siebie jak budowanie mięśni - wymaga to regularnego treningu, wyrabiania nawyku robienia rzeczy, które pomagają poczuć wewnętrzny spokój i dobre samopoczucie. Marci wierzy również, że ważne jest, aby słuchać i uczyć się od wewnętrznego przewodnictwa. Mówi: "Zaufaj swojej intuicji, ponieważ twoja wewnętrzna mądrość poprowadzi cię do największego sukcesu i szczęścia w życiu. Uwierz w swoją mądrość i podążaj za nią." Dla wielu z nas zaufanie do siebie może być trudne, ponieważ przyzwyczailiśmy się szukać odpowiedzi poza sobą. Dlatego najlepiej zacząć od małych decyzji, w przypadku których słuchasz własnych wskazówek. Wtedy każdy sukces, który pochodzi z twojego własnego przewodnictwa, wzmacnia twoją wiarę w siebie. Marci mówi dalej: "Każdego dnia tygodnia uwierzę w kogoś, kto ma bezwarunkowe zaufanie. Są otwarci i chętni do nauki wszystkiego, czego potrzebują, ponieważ mają fundamentalną wiarę w siebie [sic]." Praca Marci zainspirowała miliony ludzi do spojrzenia wewnątrz i nie tylko znaleźć szczęście, ale wraz z nim silniejsze poczucie siebie i większą radość z życia. A dzięki temu możesz żyć szczęśliwie i pewnie.

#5. Bądź dla siebie cierpliwy

Jeśli nie osiągniesz swoich celów za pierwszym razem, nie traktuj tego jako porażkę. Pamiętaj, że czegoś się nauczyłeś i następnym razem poradzisz sobie lepiej. Sposobem na rozwijanie pewności siebie jest wiedza, że bez względu na to, co się stanie, wyrośniesz z tego doświadczenia. Łatwo jest stać się niecierpliwym i sfrustrowanym, ale wyobraź sobie, jak wyglądałoby życie, gdyby Thomas Edison zrezygnował z prób wynalezienia światła elektrycznego po tysiącach niepowodzeń. Miał mnóstwo pomysłów i cierpliwość do ich realizacji. Zapytany o próby, które nie powiodły się, Edison rzekomo powiedział coś w stylu: "Nie zawiodłem 10 000 razy; Właśnie znalazłem 10 000 sposobów, które nie działały". Tak, oprócz cierpliwości był wytrwały, a te dwie rzeczy idą w parze: Można powiedzieć, że trzeba mieć cierpliwość, aby być wytrwałym lub odwrotnie. Prawdziwa prawda jest taka, że cierpliwość bierze się z wiary w to, że masz odpowiedzi, lub zaufania do swoich zdolności na tyle, że wiesz, że je znajdziesz. To jest esencja pewności siebie. Pewność siebie nie bierze się z siedzenia na rękach i czekania, aż coś się wydarzy. Chodzi o rzucenie wszystkiego o ścianę i czekanie (cierpliwie), aż coś się przyklei. Następnie musisz poświęcić swój czas na dopracowanie swoich projektów. Dla wielu jest to najtrudniejsza część procesu. Wielcy innowatorzy mogą być bardzo niecierpliwi, jeśli chodzi o wdrażanie swoich pomysłów. Pamiętaj, że kiedy jesteś niecierpliwy wobec siebie, nikt nie może cię obronić. Nasze narzucone przez nas "terminy" naprawdę muszą zostać zmienione na "preferowane terminy". Jeśli nie dotrzymasz terminu, podświadomie wywołuje to niepokój, ponieważ część twojego mózgu faktycznie czuje, że umrzesz, jeśli praca nie zostanie wykonana. Dzieje się tak również, gdy dana osoba nie daje ci tego, czego myślisz, że chcesz, kiedy myślisz, że tego potrzebujesz. Twój umysł naprawdę mówi ci, że możesz stracić coś bardzo ważnego dla ciebie i to może wywołać panikę. Kiedy jesteś zestresowany w ten sposób, zrobienie czegokolwiek jest bardziej problematyczne. Ćwiczenie cierpliwości, zmuszając się do poświęcenia czasu, można również osiągnąć, uświadamiając sobie, jak reagujesz z osobami, z którymi jesteś blisko. Jeśli jesteś z nimi niecierpliwy, prawdopodobnie tak samo będziesz ze sobą, a to świadczy o braku pewności siebie. Naucz się być bardziej cierpliwym wobec siebie, gdy życie staje na przeszkodzie lub wymaga więcej czasu niż zaplanowałeś, pracując ciężej nad płynięciem z prądem. Jeśli czujesz, że zaczynasz się denerwować, weź pigułkę cierpliwości, po prostu przypominając sobie, że nie od razu Rzym zbudowano, a wszystko, w co jesteś zaangażowany, jest warte czasu, który poświęcasz. Cierpliwość może być cnotą, ale jest też koniecznością w osiąganiu i prowadzeniu pewnego siebie życia.

#6. Bądź przygotowany

Nie możesz czuć się pewnie, jeśli nie wiesz, co musisz wiedzieć. Zdobywaj wiedzę, ucz się, badaj i nigdy nie przestawaj czytać. Przygotowanie, czy to do prezentacji, czy na randkę, pomoże Ci poczuć się bezpiecznie i pozwoli Ci pochwalić się najlepszymi atutami. Upewniając się, że wszystkie kaczki są w jednym rzędzie, możesz łatwiej zaplanować nieoczekiwane. Chociaż być może nie przyniosłeś ze sobą wszystkich sztuczek z książki, prawdopodobnie w pewnym momencie o nich przeczytałeś. Jeśli się przygotujesz, łatwo będzie odpowiedzieć na nieuniknione pytanie, którego się obawiałeś. Nie, nie możesz być ciągle gotowy na wszystko, co rzuca na ciebie życie. Ale nabierając nawyku przygotowywania się, tworzysz zaległości emocjonalnych elementów budulcowych, z których będziesz mógł później skorzystać. Zaufaj mi w tej sprawie, proszę; tutaj nie ma zmarnowanego wysiłku. Na cokolwiek przygotowujesz się dzisiaj, nawet jeśli nie użyjesz tego jutro, będziesz w przyszłości. Przygotowanie emocjonalne jest równie ważne jak 1 przygotowanie psychiczne i fizyczne. Najlepszym sposobem, jaki znalazłem, jest wizualizacja (wyobraź sobie okiem umysłu) to, co zamierzasz zrobić. Jeśli podchodzi do testu, zobacz, jak go zdasz. Jeśli wygłasza przemówienie, zobacz, jak publiczność kiwa głową i bije brawo (może nawet śmieje się z twoich dowcipów). Ta technika służy do leczenia raka i jestem pewien, że może sprawić, że poczujesz się bardziej pewny siebie. Pomoże Ci również odnieść sukces w zadaniu przed Tobą. Przygotowanie psychiczne wymaga studiowania lub umiejętności uczenia się. Jest taki stary żart o mężczyznach, którzy nigdy nie zawracają sobie głowy czytaniem instrukcji; to może mieć miejsce przed rewolucją technologiczną, ale nie w dzisiejszych czasach. Życie jest zbyt skomplikowane, aby nie zajrzeć przynajmniej do instrukcji, zanim spróbujesz podłączyć ten nowy system gier wideo. Wykonanie zdroworozsądkowego przygotowania, takiego jak mentalna lub pisemna lista kontrolna przed rozpoczęciem projektu, starego lub nowego, tylko sprawi, że poczujesz się pewniej w tym, co zamierzasz podjąć. Ponadto to pomoże Ci pomyśleć o rzeczach, które mogłeś przegapić - i nie będziesz się zastanawiać, do czego służą resztki. Sporządzanie listy kontrolnej może wydawać się nieco przesadzone, jeśli wychodzisz na kolację i do kina, ale może być niezwykle pomocne, gdy robisz coś tak prostego, jak pójście na targ. Nie wiem, jak ktokolwiek może przejść przez życie bez list rzeczy do zrobienia. W rzeczywistości mogą być naszą największą pomocą, jeśli chodzi o wykonywanie zadań i pozostawanie na dobrej drodze. Jeśli to konieczne, zachowanie środków ostrożności to kolejna świetna technika przygotowawcza: starannie organizując swój sprzęt, przygotowując się do wspinaczki na Matterhorn w Alpach, ćwiczysz z nim mentalnie. Kiedy podnosisz piłkę i rozglądasz się, aby upewnić się, że nie zmiażdżysz swojego szefa z kierowcą Big Bertha, przygotowujesz się również do oddania świetnego strzału, zmniejszając swój niepokój. Przygotowanie jest twoim przyjacielem i nie jest tak bolesne, jak myślisz. To także konieczność, jeśli chodzi o nabranie większej pewności siebie.

#7. Uznanie jest potężniejsze niż pieniądze

Posiadanie strefy wpływów i zapewnianie miejsca, w którym inni mogą budować własną pewność siebie, również zapewnia lepsze życie. W ten sposób tworzymy przyszłość i sprawiamy, że nasze życie jest pełne. Każdy ma bagaż, który powstrzymuje go przed byciem najlepszym, jakim może być. Twoim zadaniem jest sprawdzić te torby (lub przynajmniej upewnić się, że są podręczne). Pomoże to wydobyć z tej osoby to, co najlepsze, ponieważ zrozumie ona, że nie robi wszystkiego sama. Poczuje się znacznie lepiej o sobie i twojej rozmowie, a także o twoim związku z nim. Pomaganie komuś w dobrym samopoczuciu może być tak proste, jak powiedzenie "Dziękuję". Zdziwiłbyś się, jak wielu ludzi czuje, że przechodzą przez życie bez rozpoznania. Poklepanie po plecach, odręczne podziękowanie i mały dowód uznania to tylko niektóre ze sposobów, w jakie możesz podnieść kogoś na wyższy poziom bez inwestowania mnóstwa czasu i energii. Kiedy ostatnio podziękowałeś swoim bliskim za to, że po prostu są częścią twojego życia? Czy rozpoznałeś ludzi, którzy z tobą pracują i pomagają ci uczynić tę część twojego życia tak łatwą, jak to tylko możliwe? Są też tacy, których widujemy tylko od czasu do czasu lub, w dobie cyfrowej, nigdy. Jak dać im do zrozumienia, że doceniasz ich udział w Twoim świecie? Upewniam się, że piszę osobiste notatki, kiedy jest to właściwe, iw pełni doceniam ich wkład w to, co robię. Uważam, że większość ludzi jest zadowolona z uznania, a ja też czuję się dobrze, ponieważ myślę o zrobieniu tego i podążaniu za nim. Może jedynie pomóc w polepszeniu relacji - osobistych lub biznesowych. Dawanie pewności siebie poprzez uznanie wraca do ciebie na wiele sposobów. Pomaganie ludziom w lepszym samopoczuciu będzie sprzyjać dobru pod każdym względem, w każdym kształcie i formie. Spróbuj. Twoje życie i życie tych, których rozpoznajesz, będzie dzięki temu lepsze.

#8. Przyjmij swoje lęki

Logika podpowiadałaby, że przezwyciężenie czegoś, co cię przeraża, czyni cię silniejszym i bardziej samodzielnym. Przyjmując swoje lęki, tworzysz o wiele bardziej skuteczny i praktyczny sposób radzenia sobie z nimi. Nie musisz wspinać się na Mount Everest ani wyskakiwać z doskonale sprawnego samolotu, aby poradzić sobie ze swoimi lękami; często samo właściwe radzenie sobie ze stresem i zmartwieniami codziennego życia może zwiększyć twoją pewność siebie. Jeden z moich przyjaciół jest odnoszącym sukcesy lekarzem, który każdego dnia mówi, że się boi i cieszy się z tego, ponieważ naprawdę wierzy, że dzięki temu jest lepszym lekarzem. On jest bardziej ostrożny i nie podejmuje niepotrzebnego ryzyka ze swoimi pacjentami. To motywuje go do dawania z siebie wszystkiego i czyni go bardziej pewnym siebie praktykiem. Kiedyś powiedziano mi, że wiara jest przeciwieństwem strachu i chociaż widzę, jak wiara w siłę wyższą może sprawić, że poczujesz się bezpieczniej, myślę również, że zrozumienie, dlaczego istnieją twoje lęki i nauczenie się lekcji, których mogą nas nauczyć, są również bardzo potężne narzędzia. Dla większości z nas nasze obawy się opłacają. Tak, mogą zapewnić nam fizyczne bezpieczeństwo, abyśmy nie zeszli z klifu ani nie próbowali pogłaskać tygrysa, ale często nasze obawy to coś więcej niż tylko ochrona. Lęki mogą uczynić nas bardziej introspekcyjnymi i pomóc nam zobaczyć dokładnie, gdzie musimy wprowadzić poprawki, abyśmy to zrobili na siłę do wykonania zadania. Posiadanie pewności siebie, aby owinąć głowę wokół swoich lęków i spojrzeć na to, jak ci pomagają lub ranią, to świetne ćwiczenie, które pomoże ci nie tylko je przezwyciężyć, ale także wykorzystać je do osiągnięcia swoich celów. Jeśli chcesz być liderem, osobą publiczną lub gwiazdą filmową, ale na samą myśl o przemawianiu do sali pełnej ludzi dostajesz ataków paniki, osiągnięcie tego celu będzie dość trudne. Możesz jednak uświadomić sobie swoją (pozorną) słabość i coś z tym zrobić, na przykład dołączając do Toastmasters (www.toastmasters.org). Nie tylko zdobędziesz narzędzia potrzebne do odniesienia sukcesu, ale także zbudujesz umiejętność, która pomoże ci osiągnąć twoją wizję i sprawi, że będziesz bardziej pewny siebie w tym procesie. Przyznanie się przed samym sobą, że boisz się przemawiać publicznie (co jest lękiem numer jeden wśród ludzkości), pozwala ci porzucić wszelkie pozory, jakie mogłeś mieć i czuć się dobrze, gdy stajesz się w tym lepszy. Nie znam nikogo, kto przezwyciężył lub zaakceptował swoje lęki i nie czuł się lepiej i nie był bardziej pewny siebie. Cokolwiek to jest, co cię cholernie przeraża, powinno zostać rozwiązane ze zrozumieniem, że uderzając w to czołowo, pokonasz demony, które mieszkają w twoim umyśle.

#9. Znajdź Mentora

Jeśli nie miałeś rodzicielstwa, które pomogło ci rozwinąć pewność siebie, nie jest za późno. Znajdź kogoś, kogo szanujesz, w dziedzinie, którą możesz pokochać, i poproś tę osobę, aby była twoim mentorem. Większości ludzi pochlebia ta prośba i zrobią, co w ich mocy, aby ci pomóc. Mentoring nie jest terapią ani nawet life coachingiem. Jest to proces, w którym ktoś, kto ma większą wiedzę i doświadczenie w pewnych obszarach niż ty i kto chce podzielić się tym, czego się nauczyła, pomaga ci poruszać się po nurcie pracy i życia. Pierwszym krokiem po znalezieniu się jest omówienie i uzgodnienie natury i celów waszego związku. Ta rozmowa nada ton waszym przyszłym wspólnym przedsięwzięciom, więc nie spieszcie się. Możesz mieć mentorów w wielu obszarach swojego życia. Mentor w pracy może być na wagę złota. Twój mentor ds. relacji może pomóc Ci przejść przez nieuniknione wzloty i upadki życia z inną osobą. Możesz nawet mieć mentora wędkarskiego lub tenisowego, co różni się od lekcji, ponieważ mentor jest tam dla twojego ogólnego dobrego samopoczucia, a nie tylko po to, aby nauczyć cię, jak "być w tym lepszym". Na przykład nie gram wyczynowo w tenisa; Gram/mentoruję coś, co nazwałem tenisem Zen. Celem tej gry jest uderzenie piłki w taki sposób, aby partner (nie przeciwnik) mógł ją łatwo odbić i jak najdłużej utrzymać salwę. Chodzi o to, żeby grać, a nie tylko wygrywać. To świetny sposób na ćwiczenie i doskonalenie celu i intencji na korcie. Poza tym to dobra zabawa, dobra praktyka i nikt nie odchodzi z poczuciem przegranej. To świetny sposób na budowanie pewności siebie. Posiadanie mentora w każdej dziedzinie życia może być cenne. Rzadko widuję relacje mentor/podopieczny, które nie działają najlepiej. Każdy w końcu przerasta swojego mentora, a potem związek zmienia się w coś innego, ale stworzona więź nie zniknie (chyba że tego chcesz). Dobrą wiadomością jest to, że zawsze możesz podnieść słuchawkę i zadzwonić do swojego mentora, jeśli masz do czynienia z czymś, czym chciałbyś się z nim zająć. robi i wie, kim jesteś, to ogromny dar. Jeśli nigdy nie miałeś mentora, nie jest za późno. Jeśli minęło trochę czasu, to może dobrym pomysłem jest zdobycie kolejnego, ponieważ problemy, przed którymi stoimy w dzisiejszym świecie, nie znikną; po prostu stają się bardziej skomplikowane. Kiedy pojawia się zamieszanie i nie wiemy, co robić w tej chwili, to wstrząsa naszą pewnością siebie. Rozmowa z mentorem to świetny sposób na wzmocnienie twoich umiejętności i przypomnienie ci, że masz spryt i umiejętności, a także drugą osobę, która pomoże ci pokonać wyzwania życia i miłości.

#10. Konserwacja maszyny

Zachowanie zdrowia poprzez ćwiczenia, wystarczającą ilość odpoczynku i przestrzeganie diety utrzymuje wysoki poziom energii. Trudno jest czuć się dobrze ze sobą, kiedy biegasz na pusto. Dla niektórych osób dbanie o siebie jest ostatnią rzeczą na ich liście rzeczy do zrobienia, co nie pomaga w ograniczeniu ich w prawdziwym świecie. Jeśli nie utrzymujesz maszyny (ciebie), trudniej jest przyciągnąć i osiągnąć swoje marzenia i pragnienia. Rzeczy, których pragniesz, staną się nieuchwytne i nie będziesz za bardzo lubić siebie ani swojego życia. Dbając o siebie, sprawiasz, że pozytywne doświadczenia stają się częścią Twojego życia, ponieważ po prostu podobne przyciąga podobne, a dobre samopoczucie przynosi dobre rzeczy. Brzmi to łatwo - i takie jest - ale wymaga, abyś lubił to, kim jesteś i czuł, że zasługujesz na niektóre z dobrodziejstw, które świat wciąż ma do zaoferowania. Stając się kanapowcem na poziomie olimpijskim, nie możesz zużyć energii potrzebnej do urzeczywistnienia rzeczy. Prawda jest taka, że kiedy jesteś zmęczony, zrobienie czegokolwiek lub utrzymanie porządku staje się uciążliwe. Wszyscy mieliśmy dni, kiedy po prostu nie chcieliśmy wstawać z łóżka. Wyobraź sobie, gdzie byś był, gdybyś robił to prawie codziennie. Ciężko jest coś zrobić, kiedy nie możesz wstać do białego rana. Energię można zwiększyć dzięki odpowiedniej samoopiece. Jeśli nie wiesz, co robić, zacznij od podstaw: wyjdź na spacer, odetnij Haagen-Dazs i połóż się spać o przyzwoitej godzinie. O wiele więcej informacji na temat samoopieki jest dostępnych w Internecie i istnieje niezliczona ilość książek na ten temat, ale większość z nich to zdrowy rozsądek. Jeśli naprawdę zmagasz się z samoopieką, możesz mieć lekką depresję i powinieneś to sprawdzić przed rozpoczęciem planu fitness. Twoje samopoczucie emocjonalne musi być w pełni funkcjonalne, abyś mógł lepiej dbać o swoje ciało fizyczne. Strach przed zrobieniem czegoś nowego lub innego może trzymać cię w uścisku, jeśli nie będziesz walczył o wyjście. Czasami pomaga stawianie sobie silnych wymagań, ale nie można wymusić problemu. W tym przypadku pomocne może być zatrudnienie osobistego trenera lub zapisanie się na siłownię. Od czasu do czasu wszyscy potrzebujemy kogoś, kto nas zainspiruje (lub kopnie nas w tyłek), aby nasze ciała się poruszały, a nasze serca biły szybciej i aby zacząć dokonywać zdrowych wyborów. Czasami po prostu wpadamy w zły wzór. Nie dbanie o siebie najpierw staje się nawykiem, a potem stylem życia. Jeśli myślisz, że tam jesteś, to naprawdę czas na wprowadzenie pewnych zmian. Więc odłóż cygaro lub batonik, weź butelkę wody, załóż buty do chodzenia i ruszaj na chodnik. Nie tylko poczujesz się lepiej ze sobą, ale możesz po prostu poznać kilku nowych przyjaciół, którzy również są zaangażowani w zdrowienie.

#11. Przejrzystość tworzy pewność siebie

Świadomość, że wiesz, to poczucie, że masz absolutną rację, głęboko w sobie, jest naprawdę wzmacniające. Aby dostać się do tego miejsca, musisz usunąć wszelkie problemy, które mogłyby blokować twoje postępy, sprawdzając swój umysł i emocje oraz ucząc się ufać swoim uczuciom. Jeśli masz do czynienia z problemem, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zadać sobie "pytania wyjaśniające". Najprostszym sposobem, aby dowiedzieć się, jakie pytania należy zadać, jest wyobrażenie sobie, że ktoś próbuje ci pomóc i będzie potrzebował wyjaśnienia, na czym polega problem. Teraz zadaj sobie te same pytania. Pomocne może być zapisanie zarówno pytań, jak i odpowiedzi. Spójrz na problem pod każdym możliwym kątem; czasami pomaga poprowadzenie go przez osobę, której ufasz i zobaczenie, co myśli. Może wymyślić inne pytania i pomóc ci stworzyć większą jasność. Następnie, gdy zobaczysz, jakie są prawdziwe problemy, możesz zacząć tworzyć rozwiązania. Pytania wyjaśniające mogą być dowolne od ile? jak długo?, a nawet po co to robimy? Nie ograniczaj się - to ćwiczenie nic Cię nie kosztuje, a dostarczy Ci informacji potrzebnych do podjęcia świadomej decyzji i zyskania na niej pewności. Nauczenie się zadawania sobie właściwych pytań pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze i czas, a także da Ci poczucie siły.

#12. Otwórz się na nowe pomysły

Otwartość na nowe pomysły, gdy szukasz rozwiązania problemu, jest tym, o co chodzi w prawdziwym uczeniu się (a także budowaniu pewności siebie). Uwierz we własne zasoby i zasoby ludzi, którym ufasz. Jeśli spróbujesz zrobić to wszystko sam, zarządzać każdym szczegółem w skali mikro i nie przyjmować nowych i innowacyjnych pomysłów od otaczających cię osób, trudno będzie przejść na wyższy poziom, a nawet przetrwać tam, gdzie obecnie jesteś. Zawsze mądrze jest uzyskać informacje od kompetentnych ludzi, którymi się otaczasz. Jeśli nie chcesz mieszkać w chacie pośrodku niczego, bez połączenia ze współczesnym światem, wszystko i wszyscy wokół ciebie będą mieli na ciebie wpływ. Zaakceptuj wpływ, pozwól mu stać się częścią ciebie i pozwól mu uczynić cię najlepszym, jakim możesz być. Pamiętaj tylko, aby docenić osoby, które Cię zainspirowały. To ma sens: jeśli jesteś pewny siebie, powiedzenie komuś, że ma świetny pomysł, który chciałbyś uwzględnić, byłoby traktowane jako komplement. A prawda jest taka, że ich pomysł faktycznie uzupełniał twój. Czasami myśl "zza ściany", ta, z którą właśnie się bawiłeś, jest tą, która ma największy wpływ. Nazywam to zabawą pomysłami; kiedy robisz to z innymi ludźmi, możesz to nazwać burzą mózgów. Czasami ktoś mówi coś, żeby być zabawnym lub wywołać reakcję (dzieci są w tym świetne) i okazuje się, że jest to koncepcja, z którą całkowicie rezonujesz. Czasami odpowiedzi lub pomysły, których potrzebujesz, pochodzą z Twojej głowy i możesz je zignorować, jeśli jesteś dla siebie surowy lub Twój zbiornik pewności siebie wyczerpuje się. Nauka otwierania się na własne myśli, zwłaszcza w trudnych czasach, to wyzwanie, przed którym stoimy wszyscy. Jeśli nie jesteś otwarty na różne rodzaje inteligencji (pomysły z otaczającego Cię świata i uczenie się przez życie), Twoje doświadczenie i pewność siebie będą mocno ograniczone.

#13. Szlachetnośćr>
Świadomość, że jesteś osobą honorową i uczciwą, utrzymuje cię na celowej i pozytywnej ścieżce. Ci, którzy mają silne włókno moralne, są na ogół bardzo pewnymi siebie ludźmi. Dzieje się tak, ponieważ fundament ich wartości jest niewzruszony. Istnieje duża różnica między wiedzą, co należy zrobić, a robieniem tego, co uważasz za słuszne. Wojny toczono o sprawiedliwość, ale tu nie chodzi o narzucanie innym swoich przekonań. Szlachetność to cecha charakteru, która zmusza nas do robienia wszystkiego, co najlepsze dla wszystkich zainteresowanych. Kiedy myślimy w ten sposób, nigdy nie możemy przegrać. Jeśli czujesz, że to, co jest dobre dla ludzi wokół ciebie, jest również dobre dla ciebie, to stworzyłeś zrównoważone i pewne życie. Kiedy szlachetna osoba widzi, że przyjaciel, ukochana osoba lub partner biznesowy odnosi sukces, budzi to uczucie radości; zazdrość nigdy nie jest częścią równania. Ludzie, którzy posiadają cechę szlachetności, wiedzą, że dobro, które przychodzi do innych, wpłynie również na nich pozytywnie. Wierzą też w pomaganie ludziom, ponieważ zawsze wraca i wzmacnia krąg (ludzi i wpływów). "Szlachta" z minionych dni, dobrzy panowie i damy, pracowali nad polepszeniem życia mieszkańców królestwa. Zdali sobie sprawę, że nie każdy może o siebie zadbać, więc odrobina wskazówek i pomocy to dobra rzecz. Znajomość rezultatów wyładowania pozytywnej energii ułatwia działanie, a także daje poczucie, że cel w życiu jest większy niż mogłeś podejrzewać. Ludzie, którzy mają szlachetne aspiracje, lubią robić to, co słuszne i nie oczekują wiele w zamian. Oni są wybrani, aby wykorzystać otrzymane dary w dobry sposób i "przekazać je dalej". Kiedy stosujesz szlachetną postawę i skupienie jest skierowana ku "najwyższemu dobru", twoje poczucie własnej wartości i pewność siebie wzmocnią się i będziesz czerpać więcej z życia. Cudowne, niepowtarzalne uczucie bierze się z robienia właściwych rzeczy, a to uczucie może wynikać tylko z podejmowania działań, aby pomóc swoim bliźnim. Uczenie się, że nie możesz grać w grę życia wyłącznie dla siebie, nie jest kwestią dojrzałości i w ten sposób wszyscy możemy przyczynić się do uczynienia świata lepszym miejscem. Kiedy to się stanie, twoje życie również stanie się lepsze. Szlachetność to wygrana-wygrana.

#14. Mocne podstawy

Kiedy masz dobre podstawy, masz wiedzę, siłę i pewność siebie niezbędne do stworzenia wszystkiego, co chcesz, i pójścia tam, gdzie chcesz. Jest to podstawowa prawda uznawana przez tych, którzy spełnili swoje marzenia. Nawet jeśli nie masz teraz wszystkiego, czego potrzebujesz, nie ma nic złego w przeglądaniu, ponownym uczeniu się lub próbach, aby wzmocnić swoje podstawy. Pewni siebie ludzie wiedzą (i czują się komfortowo, zdając sobie z tego sprawę), czego nie wiedzą, i podejmują kroki niezbędne do uzyskania informacji i wsparcia, których potrzebują. Jeśli myślisz o budowaniu swojego życia w taki sposób, w jaki budujesz dom, może to pomóc ci dostrzec, jak ważne jest posiadanie mocnych fundamentów. Pierwszą rzeczą, którą robisz podczas budowy domu, jest decyzja, jaki rodzaj fundamentu chcesz i potrzebujesz. Podobne decyzje są wymagane, jeśli rozpoczynasz nowy biznes; musisz dołożyć należytej staranności i upewnić się, że masz odpowiednich bankierów, brokerów i konsultantów biznesowych, którzy są podstawą każdego nowego przedsięwzięcia. Jeśli zespół i struktura są na miejscu, wszystko pasuje do siebie, dzięki czemu Twój dom, firma lub nowe życie mają dobrą platformę startową. Wszyscy ludzie, domy i firmy wymagają regularnej konserwacji, a być może nawet poważnych napraw po drodze - to nie znaczy, że zawiodłeś; to są rzeczy, które dzieją się w czasie. Większość wykonawców powie ci, że jeśli twój dom ma dobre kości (mocny fundament), możesz dokonać wszelkich niezbędnych napraw, a nawet przebudować lub rozbudować. Dotyczy to również reszty życia. Ocenianie siebie surowo, ponieważ coś poszło nie tak (witaj w rasie ludzkiej), nie pomoże ci wyjść z problemu. Poleganie na fundamencie tego, co wiesz, że możesz osiągnąć, znacznie ułatwia radzenie sobie z każdym nieprzewidzianym problemem. Jeśli masz odpowiednie narzędzia, takie jak pewność w tym, co robisz, lub dostępność dynamitowej struktury wsparcia i zespołu, możesz przejść przez każdy problem, który się w danej chwili pojawia. Posiadanie dobrych podstaw nie wymaga posiadania tradycyjnego wykształcenia; możesz polegać na swoich talentach, swoich doświadczeniach i umiejętnościach innych, aby stworzyć życie, pracę lub dom, którego pragniesz. Nasze fundamenty mogą pochodzić z dowolnego miejsca. Być może twój tata nauczył cię, jak konstruować i naprawiać, a może twoja mama dała ci talent i chęć do dekorowania, i zawsze byłeś w tym dobry, ale nigdy tak naprawdę nie wiedziałeś, dlaczego. Powodem jest to, że masz mocne podstawy, odziedziczone, naturalne lub wyuczone, a poszanowanie ich jest podstawą większej pewności siebie.

#15. Inteligencje wielorakie

Posiadanie kapitału mentalnego do inwestowania w swoje pomysły, ciężką pracę przed sobą lub relacje międzyludzkie daje przewagę nad tymi, którzy tego nie robią. Jeśli nie masz pewności, że posiadasz inteligencję, której potrzebujesz, aby twoje życie działało, istnieją inne inteligencje, do których możesz uzyskać dostęp, które są równie (jeśli nie bardziej) przydatne niż twoja moc umysłowa i żadna z nich nie wymaga dyplomu ukończenia studiów wyższych . Po pierwsze, może być konieczna ponowna ocena tego, co sądzisz o inteligencji. Rzeczywistość inteligencji wielorakich została powszechnie zaakceptowana; nie chodzi już tylko o IQ. Pracodawcy, oceniający i pedagodzy, oceniając talenty i zdolności, patrzą teraz na EQ (inteligencję emocjonalną) i CQ (kreatywną inteligencję), a także na kilka innych. Nie byłem prymusem w klasie; to wyróżnienie należało do mojego kumpla, doktora Sitze Vanderheide, JD (tak, lekarza i prawnika), a jego urocza żona, Nancy, również ma dwa Psy.D. stopni (doktorat z psychologii klinicznej) i jest prezesem Los Angeles Psychoanalytic Institute of Contemporary Psychoanalysis (porozmawiaj o swoich osiągnięciach). Chociaż obaj skopaliby mi tyłek w teście na inteligencję, zgodziliśmy się, że uzyskam wyższy wynik w kreatywności - a kto by się spierał z takimi jak oni? Dzielę się tą anegdotą, aby pomóc ci zrozumieć, jak ważna jest możliwość zobaczenia całego siebie, a nie tylko jednego elementu. Bardzo niewielu z nas może być lekarzami i/lub prawnikami, nie mówiąc już o jednym i drugim. To, że nie jesteś najmądrzejszym uczniem w klasie, nie oznacza, że nie możesz być najbardziej kreatywną osobą w miejscu pracy. Ciągłe porównywanie się z kimś, kto mógł uzyskać lepszy wynik na teście lub uzyskać wyższy stopień, utrudnia życie. Czy on wie, jak kierować swoim życiem tak dobrze jak ty? Czy akceptuje to, kim jest i czuje się pewna siebie? Tych pytań nie znajdziesz na testach SAT, ale Twoje odpowiedzi naprawdę pokazują, jak zdobywasz punkty w tej grze o nazwie Życie. Masz wszystkie potrzebne inteligencje, a twoje talenty i umiejętności w innych dziedzinach z nawiązką rekompensują to, czego ci brakuje. Pomyśl o tym, a także wiedz, że jeśli nie zaczniesz wierzyć w siebie, dary, które posiadasz, mogą stać się trochę nieaktualne. Nie pozwól, aby fałszywe przekonania powstrzymywały cię od posuwania się naprzód, aby twój świat i ten, który wszyscy dzielimy, był lepszym miejscem.

#16. Polegaj na sobie

Kiedy wiesz, że możesz liczyć na tych, których kochasz, na tych, którzy są w twoim zespole, a co najważniejsze na siebie, masz narzędzia, których potrzebujesz, aby przejść przez trudny okres lub stworzyć coś nowego i wspaniałego w swoim życiu. Próba zrobienia tego samemu w dzisiejszym świecie nie jest niemożliwa -po prostu zajmie ci to bardzo, bardzo dużo czasu. Posiadanie kogoś, na kim można polegać, ułatwia życie, a także zyskujesz pewność siebie wynikającą ze świadomości, że nie musisz wszystkiego robić sam. Jeśli jesteś osobą godną zaufania, bycie dumnym z tego faktu czyni cię bardziej niezawodnym i pewnym siebie, ponieważ lubisz energię, której doświadczasz. Sączy się do twojego mózgu i pomaga ci czuć się dobrze ze sobą, zadaniem, nad którym pracujesz, i ludźmi, którym pomagasz lub ci, którzy pomagają tobie. To wszystko staje się pozytywną siłą. Kiedy grupa ludzi dobrze współpracuje nad projektem, rozwija się esprit de corps i wszyscy możecie dzielić się dobrą atmosferą. Bycie niezawodnym nie jest nudne; w rzeczywistości z czasem sprawi, że będziesz bardziej pożądany. W miarę dojrzewania męczy nas zawód lub ludzie, którzy są płatkami. Możesz zdobyć serce swojej prawdziwej miłości lub wspiąć się po drabinie sukcesu, jeśli ludzie wiedzą, że mogą na tobie polegać. A kiedy naprawdę zdasz sobie sprawę, że możesz polegać na sobie, wtedy nie ma rzeki, której nie możesz przekroczyć, ani problemu, z którego nie możesz wymyślić wyjścia. Pewność siebie bierze się ze świadomości, że ty lub osoba, której potrzebujesz, będziecie tam - kropka.

#17. Jak jazda na rowerze

Będąc tam (i zdobywszy koszulkę) wiesz, że możesz tam wracać i wracać. Nawet jeśli minęły lata, większość rzeczy w życiu jest jak jazda na rowerze: możesz być trochę niepewny, kiedy spróbujesz ponownie, ale zdolność szybko wraca. Doświadczenie może być najpotężniejszą siłą w budowaniu pewności siebie. Kiedy wiesz, że jesteś w czymś dobry, chociaż możesz mieć zły dzień lub dwa, w głębi duszy wiesz, że możesz wrócić do miejsca, w którym byłeś i nadal się poprawiać. To jest coś, co mają ze sobą wspólnego wybitni sportowcy, medycyna, sztuka i przywództwo. Łączy ich również dążenie do ciągłego doskonalenia się i spędzanie godzin na ćwiczeniach, badaniach i dbaniu o formę, aby osiągać najlepsze wyniki. Jestem pewien, że bracia Manning nie przestają rzucać piłką nożną tylko dlatego, że sezon się skończył. Jasne, ważne jest, aby zrobić sobie przerwę, ale jeśli kochasz to, co robisz i kochasz być jednym z najlepszych, nie będziesz w stanie uniknąć podniesienia piłki i sprawdzenia, czy możesz trafić swojego ulubionego odbiorcę. To, co wielu może nazwać "praktyką", jest w rzeczywistości doświadczeniem. Pomyśl o tym: grasz w kółko w swojej głowie, ćwiczysz unikanie zwolnienia i nabierasz formy, by biegać jak najmocniej. To wszystko jest doświadczenie i to wszystko sprawia, że jesteś lepszy w tym, co robisz i kim jesteś. Dla tych, którzy dopiero rozpoczynają karierę lub są w jej trakcie, robienie więcej tego, co cię onieśmiela, pomoże ci przezwyciężyć strach. Nie przyzwyczajasz się do tego, ale zaczynasz rozumieć, co musisz zrobić i wierzysz, że możesz wykonać stojące przed tobą zadanie. Praca nie tylko stanie się mniej wywołująca niepokój, ale faktycznie będziesz w stanie opanować zadanie szybciej, niż myślisz. Bycie doświadczonym to nie to samo, co bycie wypalonym. Ci, którzy mają ogromne doświadczenie w swoich dziedzinach, są osobami, do których można się udać, wiedząc o rzeczach, o których inni zapomnieli lub których nigdy się nie nauczyli. Starszy lekarz widział w swojej praktyce rzeczy, których nowy lekarz, który może być świadomy najnowszych technologii, mógł nie doświadczyć. Jeśli chodzi o lekarstwo, tak, chcę wiedzieć, jakie są najnowsze wynalazki, ale jeśli chodzi o diagnozę, wolę być z profesjonalistą, który już to widział.

Pamiętaj: im częściej to robisz, tym łatwiej będzie to powtórzyć. Jeśli masz wiele sukcesów, łatwiej je mieć ponownie.

#18. Czy to potrzeba czy chęć?

Gdzie bylibyśmy bez naszych matek, zwłaszcza matki wynalazków? Znalezienie potrzeby i zaspokojenie jej to jeden z najlepszych sposobów, aby stać się niezastąpionym. Ponadto bycie potrzebnym jest jednym z największych motywatorów życiowych i budujących pewność siebie. Jeśli masz energię, którą możesz dać z siebie w razie potrzeby, może to jedynie zwiększyć zaufanie innych do ciebie, a prawie niemożliwe będzie, aby nie poczuć się trochę lepiej o sobie w tym procesie. Znajomość różnicy między tym, czego potrzebujesz, a tym, czego chcesz, jest ważną wiedzą, którą należy posiadać, aby podejmować właściwe decyzje. Jednym z najłatwiejszych sposobów spojrzenia na to jest zrozumienie różnicy między głodem a apetytem. Kiedy czujesz głód, twoje ciało zaczyna tracić kalorie i energię i chce być nakarmione, więc twój żołądek wysyła wiadomość do twojego mózgu, która mówi: "Nakarm mnie!" Apetyt to jednak pragnienie jedzenia, które pachnie lub wygląda smacznie. Nie głodujesz i może nawet nie musisz jeść, ale pragniesz pikantnych zapachów i ślinisz się na oczekiwany smak. Teraz, gdy masz podstawowe zrozumienie różnicy, zobaczmy, jak odnosi się to do tego, jak patrzysz na własne potrzeby w porównaniu ze swoimi pragnieniami. Zacznij od "segregacji potrzeb", która pomoże ci zdecydować, co jest potrzebą, a następnie umieść swoje pragnienia w odpowiednim miejscu. Wypisz rzeczy, które Twoim zdaniem są Ci potrzebne i naprawdę bądź ze sobą szczery. Czy naprawdę potrzebują, czy tylko chcą? Wierzę, że odkryjesz, że wiele z tego, czego myślałeś, że potrzebujesz, było tak naprawdę pragnieniem i masz już 99 procent tego, czego potrzebujesz. To samo w sobie jest świetnym budulcem zaufania. Ponadto świadomość, że twoje potrzeby są zaspokojone, pozwoli ci dawać z siebie, ponieważ wiesz, że możesz sobie na to pozwolić emocjonalnie, fizycznie i finansowo. Pamiętaj też, że ojcem wynalazków jest pot, więc bądź przygotowany na pracę nad swoimi pragnieniami.

#19. Prawdziwa odwaga

Odwaga to nie brak strachu; chodzi o to, aby przejść przez niepewne chwile, aby osiągnąć swoje cele, pomimo wszelkich obaw. Stawianie czoła wyzwaniom ze zrozumieniem, że masz siłę emocjonalną, aby stawić czoła trudnościom za rogiem, jest budulcem pewności siebie. Świadomość swojego otoczenia i świadomość, że wybrana przez Ciebie droga jest właściwa, pomoże Ci przejść przez wiele problemów, zarówno osobistych, jak i zawodowych. Pomyśl o tym jak o wycieczce samochodowej (lub dojazdach do pracy, jeśli mieszkasz w Los Angeles): Kiedy jedziesz autostradą, na ile samochodów patrzysz przed sobą? Jeśli dzieje się to tylko w samochodzie tuż przed tobą, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie zobaczysz wypadku, który miał miejsce pół mili dalej, ani wszystkich samochodów przed tobą, które hamują. Gdybyś spojrzał pół mili przed siebie, uniknąłbyś wjechania w tył kogoś, ponieważ widziałbyś wypadek z dużą ilością czasu. Odważni ludzie są w kontakcie z tym, co dzieje się wokół nich. Wyczuwają zmiany i zazwyczaj są wewnętrznie i zewnętrznie przygotowani do radzenia sobie ze zmianami i wyzwaniami. Odważni sprawiają wrażenie, jakby byli przyzwyczajeni do radzenia sobie z przerażającymi sytuacjami, ale prawda jest taka, że większość po prostu ufa, że postępuje właściwie, a jeśli z jakiegoś powodu znajdzie się w nieznanym położeniu, improwizuje, wykorzystując co mają wokół siebie. Być może odważni ludzie są bardziej zaradni niż odważni, ale bez względu na klucz, ich pewność siebie zależy od umiejętności monitorowania otoczenia i zachowania wystarczającego spokoju, aby poradzić sobie z tym, co stanie na ich drodze. Kiedy wiesz, że robisz właściwą rzecz, czujesz się wzmocniony. A ten rodzaj pewności nie może pomóc, ale dodaje odwagi, której potrzebujesz, aby stawić czoła przeciwnościom losu. Niezależnie od tego, czy jest to choroba fizyczna, wyzwanie w pracy, czy problem w związku, jeśli ufasz, że masz być tam, gdzie jesteś, lub że masz przetrwać wszystko, co ci zagraża, twoja zdolność do wygrywania jest znacznie zwiększona. Odwaga pochodzi z wielu miejsc; z pewnością możesz przetrwać coś, co cię onieśmiela. Może to nowy sport, pierwsza randka lub nowe zajęcia - wszystkie te rzeczy budzą niepokój u większości ludzi. Nikt nie chce wyglądać źle dla obserwujących go przyjaciół, potencjalnego adoratora lub pokoju pełnego ludzi chętnych do nauki. Wszyscy czujemy to samo, a wiedza o tym powinna dać ci siłę, jeśli chodzi o zmierzenie się z czymś innym lub trochę przerażającym. Prawda jest taka, że zaszedłeś tak daleko i nauczyłeś się wielu nowych rzeczy, przeżyłeś kilka tragedii, a twój charakter został przetestowany na wiele sposobów. To powinno dać ci pewność, że nie tylko przetrwasz to, co nowe, ale także zdobędziesz odwagę, by spróbować rzeczy, które mogą być znacznie bardziej nieoczekiwane niż wcześniej.

#20. Pewność owczej skóry

Wiedza to potęga. Jeśli zdobędziesz wykształcenie i naprawdę nauczysz się tego, czego cię uczono, żadna istota ludzka nie może wybić cię z właściwej drogi, ponieważ twoje połączenie z tym, co wiesz, jest solidne - niezawodny wzmacniacz pewności siebie, jeśli kiedykolwiek taki istniał. nie zrozum mnie źle; jest wielu wykształconych ludzi, którzy po prostu siedzą w swoich mózgach i nic nie robią ze swoim życiem. Nie chodzi tylko o wykonywanie ruchów, czytanie książek i zdanie testów. Edukacja to proces, który sprawia, że stajesz się szerszą, lepszą i jaśniejszą osobą, i nie musi to być również tradycyjna edukacja. Nauka rzemiosła lub sztuki, zakładanie firmy i chodzenie do szkoły to formy edukacji. To wszystko są rzeczy, które dodadzą tkaniny do twojego człowieczeństwa i pomogą ci utkać inspirujący gobelin życia. Edukacja sprawia, że jesteś bardziej tym, kim już jesteś, a także może pomóc ci odkryć niektóre dary, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś. Odniosłem niewielki sukces artystyczny i przy okazji nauczyłem się pisać. Moje zajęcia biznesowe zawsze były wspaniałymi nauczycielami - być może czasami upokarzającymi, ale zawsze sprzyjającymi rozwojowi. I uwielbiałem chodzić do szkoły podyplomowej trochę później w życiu. Nie zaczynanie przed trzydziestką dało mi przewagę, ponieważ moje doświadczenie życiowe pozwoliło mi uzyskać lepszy wgląd w obszary, które były ważne i nie traktować tak poważnie rzeczy, które tak naprawdę nie miały znaczenia. To powiedziawszy, doświadczenie otrzymania dyplomu naprawdę wywarło na mnie głęboki wpływ. Mówiąc najprościej, czułem się świetnie ze sobą i swoimi osiągnięciami. Dyplom pomógł mi uwierzyć w siebie jak nic innego. Wiedziałem, że jeśli mogę to zrobić, mogę zrobić, co tylko zechcę. Pamiętam to wyraźnie i wykorzystuję energię, którą z tego czerpię, aby napisać tę książkę, te, które ją poprzedziły, i inne, które nastąpią po niej. Zaufanie, które ja i wielu, wielu innych zyskało dzięki naszej edukacji, jest oczywiste, ale nie należy go brać za pewnik. To była praca, kosztowała i zabrała nam najcenniejszą rzecz, jaką wszyscy mamy: czas. Nie ma wątpliwości, że było warto, a jedyne, co zrobiłbym inaczej, to być może trochę mniej otwarcie wyrażać opinie na zajęciach (w ten sposób nie wkurzyłbym tak wielu nauczycieli). Ale to właśnie w tych klasach nauczyłem się, że zarozumiałość i pewność siebie to dwie różne rzeczy. Bez względu na to, na jakim etapie życia się znajdujesz, zdobycie wykształcenia jest jednym z największych darów, jakie możesz sobie podarować.

#21. Dokonać niemożliwego

16 lipca 2009 roku 17-letni Zac Sunderland zakończył swoją 13-miesięczną podróż i został najmłodszą osobą, która opłynęła kulę ziemską. Ponadto zrobił to na 36-metrowej łodzi Intrepid, za którą zapłacił 6000 $, które zarabiał, robiąc wszystko, co mógł. Zac opowiadał o swojej epickiej przygodzie w swoim rodzinnym mieście w Westlake Yacht Club, który sponsorował jego epickie podróże wraz z American Sailing Association. Równowaga i pewność siebie, jaką odznaczał się ten młody człowiek, znacznie przekraczały jego wiek. Domyślam się, że spędzanie tak dużej ilości czasu samotnie, unikanie współczesnych piratów (z pomocą australijskiej straży przybrzeżnej), przetrwanie burz z 30-metrowymi falami oraz jedzenie konserw i liofilizowanego jedzenia, które opisał jako "paskudne" nie mógł pomóc, ale sprawiał, że czułeś, że możesz zrobić wszystko. Powiedział również, że złowił tylko około trzech ryb, napotkał rekiny podczas pływania pośrodku niczego i zatrzymał się w około 14 portach po drodze. Wrażenie Zaca na temat ludzi z innych kultur było takie, że byli o wiele bardziej wyluzowani niż my tutaj w domu. Prowadził bloga, a wielu śledziło jego podróż przez Internet. Kiedy przybył do Marina del Rey w Południowej Kalifornii, ten fajny dzieciak został powitany przez około 1500 fanów, 100 łodzi, 75 pracowników mediów, trzy helikoptery i wywiad dla Jimmy′ego Kimmela na żywo!, a wiele więcej jeszcze przed nami. Choć nieco przytłoczony szumem medialnym, poradził sobie z nim dobrze. Ale czy można oczekiwać mniej od kogoś, kto właśnie dokonał niemożliwego? Mniej niż 250 osób samotnie opłynęło kulę ziemską. Do jakiego niesamowitego klubu należeć, nie mówiąc już o byciu najmłodszym członkiem tak szanowanej grupy uduchowionych dusz. Oczywiście, trzeba zapytać, co dało mu odwagę, by to zrobić, a rodzice Zaca są dużą częścią odpowiedzi. Wsparcie, jakie okazywali w jego poszukiwaniach od samego początku, pomogło mu dodać sił i pewności siebie, aby ukończyć trudną podróż. "Zac jest bardzo dobrym i odważnym żeglarzem. Wiedzieliśmy, że może to zrobić" - powiedziała jego matka, Marianne. Oboje jego rodzice wydawali się w większości zadowoleni z tego, że bezpiecznie wrócił do domu i wszyscy zastanawiają się, co zamierza dalej robić. "Mam jeszcze trzy kursy do ukończenia szkoły średniej, a teraz chcę po prostu spędzać czas z przyjaciółmi" - powiedział Zac. Łatwo zobaczyć, jak kopie to ze swoją ekipą na plaży, teraz na zawsze sławny, ale wciąż, jak totalnie, 17-letni koleś. Jednym z wyjaśnień, jak i dlaczego był w stanie poradzić sobie z izolacją podczas prawie 28 000 milowej podróży, było to, że jest najstarszym z sześciorga rodzeństwa i może cieszył się odrobiną prywatności. Około sześć tygodni po swojej epickiej przygodzie brytyjski żeglarz Mike Perham, który był o trzy miesiące młodszy od Zaca, odbył samotne okrążenie. Ale Zac zawsze będzie rekordzistą jako pierwsza osoba poniżej 18 roku życia, która przekroczy linię mety. Nikt nie jest pewien, co Zac zrobi dalej, ale jego serce jest przywiązane do przygody i zdobył pewność siebie, by zmierzyć się z kolejną wielką misją, jakakolwiek by ona nie była. Jaka jest Twoja następna podróż?





[ 47 ]